Een jaar geleden ben ik gestart met de opleiding voor docente van Ashtanga Yoga. Ik werd meteen verliefd op het Yoga-proces, want het gaf mij een wonderbaarlijke belevenis voor mijn geest en lichaam.

Na de selectie mocht ik de opleiding Ashtanga Yoga volgen, en ben na deze intensieve lessen geslaagd. Nu wordt het tijd om deze prachtige Ashtanga Yoga door te geven als bevoegd docente Yoga. Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl waarbij de asana’s elkaar opvolgen. Het einde van elke oefening vormt het begin van de volgende asana. De houdingen lopen als het ware, als een dans, in elkaar over. Dit is ook wat deze yogavorm onderscheidt van andere yoga-stijlen.

In de eerste sessie van Ashtanga Yoga wil ik de volgende onderwerpen presenteren:

➢ Pranayama / Ademhalingstechniek

➢ Basishoudingen in Ashatanga Yoga

➢ Massagetechniek

Voordelen van Ashtanga Yoga:

• Versterkt je lichaam

• Verbetering voor ’n flexibel lichaam

• Vermindert stress

• Verbetert de focus

• Verbetert de emotionele staat

• Effectief bij nek- en rugklachten

• Goede doorstroming van bloed en energie door het lichaam

Pranayama:

• Je adem in evenwicht

• Adem als wondermiddel

• Je ademhaling verbeteren

• Oefeningen

Ik nodig jullie van harte uit om deel te nemen aan mijn yogalessen. Ashtanga Yoga kan ook jullie leven positief veranderen en dat wil ik jullie graag laten meebeleven. Vraag niet te veel van jezelf, wij beginnen bij het begin….!

Ben je geïnteresseerd? Stuur een mailtje naar: e.vanmaris0509@gmail.com

Jullie zijn allemaal welkom. Namasté, Elmira van Maris – Amirkhanova