Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de core, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van lichaamscontrole.

Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates en combineert gecontroleerde bewegingen met focus op ademhaling en houding.

Pilates kan zowel op de mat als met speciale apparatuur worden beoefend en is geschikt voor verschillende fitnessniveaus. Het verbetert de algehele kracht, stabiliteit en balans, terwijl het ook mentaal ontspanning en lichaamsbewustzijn bevordert.